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超级鼓舞人心! 合肥年轻人从瘦猴变成肌肉男,把家变成体育馆
浏览: 发布日期:2019-03-20

因为他经常被他瘦得像猴子一样的朋友嘲笑,合肥男孩梅钢已经下定决心要锻炼身体和肌肉。 他把他的阁楼改造成了健身房,每周锻炼三次。在短短的六个月内,梅钢的体重从96公斤增加到120公斤,从“排骨精”变成了“肌肉男”。

30岁的梅钢身高170厘米,体重60公斤,上肢肌肉发达,标准身材令人羡慕。然而,两年前,梅钢只有48公斤重。因此,同事们经常拿他的身体开玩笑,开玩笑说他瘦得像只猴子,甚至连风都能把他吹走。梅钢对同事们的评论非常不满。虽然梅钢表面上不在乎别人的评论,但他私下发誓要增肥,去掉“排骨精”的绰号。

2018年初,梅钢开始在网上搜索信息,并观看他人体重增加的视频。渐渐地,梅钢明白了去健身房锻炼是增加肌肉的好方法。他不喜欢体育馆里嘈杂的气氛,所以他决定自己把一彩娱乐平台阁楼改造成一个小体育馆。从购买简单的设备到布置健身主题墙,梅钢自己做了一切。他先后购买哑铃、杠铃、拉力器、拳击手套、沙袋、永春木人桩等健身器材,总花费近万元。“起初,我父母不同意。他们以为我在胡闹,不久就会放弃,但我还是决定坚持自己的想法。“

健身房装修成功后,梅钢制定了严格的一彩娱乐注册健身计划,坚持每周锻炼4次,每次半小时。训练结束后,他记录了所有的身体指标,为以下健身运动提供参考。为了配合健身锻炼,梅钢还养成了良好的生活习惯,坚持每天7点起床,23点睡觉,以保证8小时充足的睡眠时间。他的饮食也从最初的单一碳水化合物转变为高蛋白食物。“那时,我的同事定期出去社交和喝酒,我总是找一彩娱乐网站到拒绝的理由。我一下班,就跑回我家健身房,一步一步地锻炼。”

好事多磨。从健身房的镜子和磅秤上,梅钢发现了他身体的变化。他手臂上的肌肉线条变得越来越明显。他的体重也显著增加,从96公斤增加到120公斤。他的身体素质大大提高了。成功增重后,梅钢变得更加自信,他周围的同事也对他的变化感到非一彩娱乐主管常惊讶。每个人都把梅钢的名字从“排骨精”改为“肌肉男”,并私下询问梅钢的健身方法。

“事实上,无论是增加肌肉还是减少脂肪,健身成功的秘诀很简单。首先要坚持下去。只有坚持下去,你才能成功。二是自律,学会自律,以免半途而废。梅刚告诉记者,他仍然保持每周锻炼三次的频率,并让家人加入他的健身行列。将来,他希望更多有问题的人能够改变自己,通过健康恢复信心。(合肥晚报ZAKER合肥记者魏肖敏/牛文郭亮)

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